5 растения в спалнята за по-добър сън

Жасмин

Научно доказано е, че това растение влияе антидепресантно, помагайки при недоспиване. Неговите благоприятни ефекти включват подобряването на качествения сън и намаляването на всякаква тревожност. Поради съдържанието си на линалол, той действа и като афродизиак.

Това цвете ще освежи интериора на вашата спалня. Например белият жасмин (Jasminum Polyanthum) не винаги цъфти, но се отглежда лесно и има неустоим лечебен аромат.

5 начина да си осигурим здравословен, дълбок сън

Валериан

Валерианът е многогодишно цъфтящо растение с розови и бели цветове, което има сладък аромат и цъфти през лятото. През XVI век цветовете му се използвали за направата на парфюми, а корените на растението често се приготвяли на чай или тинктури. За използването му като лечение на безсъние трябва да благодарим на Гален - философ на Римската империя, който пръв открива този ефект.

Съвременните учени също са потвърдили, че ароматът му действа успокояващо. Валерианът ще ви помогне да заспите по-бързо, но и ще ви осигури качествен сън, който ще ви тонизира с енергия за следващия ден. Поставете растението на осветено място - най-добре в близост до прозорец. То се нуждае от минимум 6 часа светлина дневно. Листата от валериана може да ги поставите в гореща вана за релаксираща ароматерапия.

Лавандула

Ароматът и вдишването на цветовете на лавандулата ще ви гарантират качествен сън и енергия на следващия ден. Не забравяйте да поставите растението на слънчево място, тъй като то се нуждае от поне 6 часа слънчева светлина на ден. Листата и на това растение може да ги поставите в гореща вана за релаксираща ароматерапия.

Какво ни пречи да имаме добър сън

Гардения

Ароматът на гардения може да ви пренесе в страната на вашите мечти. Тестван върху мишки - ефектът на аромата на гарденията е подобен на този на валиум при борба с безсъние и стресови състояния.

Английски бръшлян

НАСА посочва английския бръшлян като естествен "пречиствател" на въздуха. Причината е способността му да абсорбира формалдехид. Пълзящите растения са чудесни за отглеждане в спални, защото обичат стайна температура и не са претенциозни. Това е идеалното растение за тази стая, защото така ще си осигурите пълноценна почивка.

Когато слагате нови растения във вашия дом:

• Добре е да проверите дали растенията, които желаете да държите в дома си, са нетоксични и безопасни за децата и домашните ви любимци.
• Не бива да забравяте да избърсвате листата на вашите растения ежеседмично, за да сте сигурни, че вършат своята работа по възможно най-ефективен начин.
• Комбинирайте различни растения в спалнята си, за да постигнете баланс между успокояващото им действие и пречистването на въздуха.